Status
Kursnummer	241F2130
Beginn	Di., 12.03.2024, 11:00 - 12:30 Uhr
Kursgebühr	72,50 €
Dauer	13 Termine
Kursleitung	Brigitte Hoth
Kursort	VHS am Sonnenhausplatz Lüpertzender Straße 85, 41061 Mönchengladbach

"Zen bedeutet, dich selbst als befreites Wesen zu realisieren, damit du glücklich sein und anderen helfen kannst" (Prabhashadharma roshi).

Meditation ist ein Übungsweg, auf dem unser Geist zur Ruhe und Klarheit finden kann. Meditation hilft uns, achtsam unsere Gefühle und Gedanken wahrzunehmen - denen wir uns oft ausgeliefert fühlen - und unser Denken und Fühlen in heilsamer Weise für uns und unsere Mitwelt zu gestalten. Wir können auf die Weisheit unseres Herzens lauschen und eine größere Freiheit von unseren Ängsten, Sorgen und unheilsamen Emotionen gewinnen. Zen beinhaltet nicht nur die klassische Meditation im Sitzen - die ebenso gut auf einem Stuhl möglich ist - sondern auch die Gehmeditation, die im Alltag hilfreich ist um immer wieder zu uns zurückzufinden. Zudem können wir bei vielen kleinen Aktivitäten des täglichen Lebens Achtsamkeit üben und so immer wieder Inseln der Ruhe und Präsenz schaffen. Darüber hinaus lernen und üben wir in diesem Kurs Meditationen die uns helfen, unser natürliches Potential von Freundlichkeit und Mitgefühl uns selber und anderen gegenüber zu fördern. Das lässt uns in größerem Frieden mit uns selber, unseren Mitmenschen und den Widrigkeiten des Lebens sein. "Weisheit und Mitgefühl sind wie die zwei Schwingen eines Vogels: mit nur einem Flügel kann er nicht fliegen" (Buddha). Dieser Kurs kann auch ohne Vorkenntnisse besucht werden, allerdings ist es von Vorteil, wenn ein gewisses Verständnis für den Übungsweg der Meditation bereits ebenso da ist, wie die Bereitschaft, einige Zeit ganz in Stille zu sitzen. Trotz ihres buddhistischen Ursprungs sind die Übungen konfessionsungebunden.
Bitte bequeme Kleidung, eine Decke und warme Socken mitbringen. Meditationskissen sind vorhanden.